Fasten-Apps ohne Abo 2026: Einmalzahlung und wirklich kostenlose Alternativen

Sie wollten einen Timer. Bekommen haben Sie ein Monatsabo, eine Testphase, die sich zu Konditionen verlängert, die Sie nicht ganz zu Ende gelesen haben, und zwei Wochen später eine Benachrichtigung über ein Rabattangebot mit Countdown, das angeblich nur 48 Stunden gilt. Fasten gehört zu den günstigsten Gesundheitsgewohnheiten überhaupt. Das Frühstück ausfallen zu lassen kostet nichts, und für das Zählen der Stunden dauerhaft zu zahlen fühlt sich verkehrt herum an.

Dieser Artikel sortiert die tatsächlichen Möglichkeiten im Jahr 2026: welche Fasten-Apps einen kostenlosen Tarif haben, mit dem man dauerhaft arbeiten kann, welche eine Einmalzahlung anbieten und wie die Alternativen aufgebaut sind. Er erklärt außerdem ohne Verschwörungston, warum sich fast jede App hier für das Abo entschieden hat. Dieser Teil ist wichtig, denn wer weiß, welche App einen echten Grund für eine monatliche Gebühr hat, erkennt am schnellsten den Unterschied zwischen einem fairen und einem bequemen Preis.

Warum fast jede Fasten-App ein Abo verkauft

Beginnen wir mit der ehrlichen Hälfte des Arguments. Manche dieser Apps haben tatsächlich laufende Kosten. Foto-basiertes Erfassen von Mahlzeiten lässt Bilderkennung auf einem Server laufen. KI-Coaching lässt ein Modell auf einem Server laufen. Rezeptdatenbanken, Kurse und Challenge-Programme müssen geschrieben, gepflegt und übersetzt werden. Community-Funktionen brauchen Moderation. Jeder dieser Posten kostet jeden Monat Geld, egal ob Sie die App öffnen oder nicht, und eine einmalige Zahlung finanziert keine fünfzehn Jahre Serverkosten.

Es gibt außerdem einen strukturellen Grund, der mit Servern nichts zu tun hat. Wiederkehrende Umsätze sind die bequemere Grundlage für ein Unternehmen. Sie sind planbar, sie summieren sich, und sie erlauben es einem Team, Installationen über bezahlte Werbung einzukaufen, weil sich der Wert eines Nutzers über zwei Jahre modellieren lässt. Eine Einmalzahlung muss dagegen jeden Monat bei neuen Kundinnen und Kunden neu verdient werden. Diese Rechnung drängt fast jede finanzierte Gesundheits-App ins Abo, bevor überhaupt die erste Funktion entworfen ist.

Skeptisch werden darf man dort, wo keiner der beiden Gründe greift. Ein Fasten-Timer, der alles auf dem Gerät speichert, über die iCloud der Nutzerin synchronisiert und einmal im Quartal neue Funktionen ausliefert, verursacht pro Person nahezu keine laufenden Kosten. Wenn eine solche App monatlich abrechnet, verkauft sie das Geschäftsmodell und nicht den Betrieb. Das ist kein Betrug, sondern eine Preisentscheidung, und Sie dürfen sie abwägen.

Der praktische Test: Fragen Sie sich, was die App tut, während Sie nicht hinsehen. Arbeitet täglich ein Server für Sie, ist ein Abo vertretbar. Lautet die Antwort „nichts, sie zählt Stunden“, gehören ein kostenloser Tarif oder eine Einmalzahlung auf den Tisch, und immer mehr kleinere Apps bieten genau das an.

Drei Wege, die Monatsgebühr zu vermeiden

Drei ernstzunehmende Wege. Wählen Sie danach, wie ernst Sie das Fasten meinen, nicht danach, wie sehr Sie das Abo ärgert.

Einen wirklich brauchbaren kostenlosen Tarif nutzen

Die meisten Fasten-Apps haben einen kostenlosen Tarif. Die Frage ist, ob er ein Produkt oder eine Demo ist. Eine Demo sperrt die Historie, versteckt die Streak hinter einer Bezahlschranke oder meldet sich nach jedem Fasten mit einem Hinweis. Ein echter kostenloser Tarif lässt Sie die Gewohnheit unbegrenzt führen und hebt sich die Zahlung für Auswertung und Tiefe auf.

Prüfen Sie drei Dinge. Können Sie das Protokoll fahren, das Sie wirklich wollen, und nicht nur 16:8? Sehen Sie gestern und die vergangene Woche? Funktionieren Benachrichtigungen ohne Upgrade? Wenn dreimal Ja, ist der kostenpflichtige Tarif ein echtes Upgrade und keine Mautstelle. Sie sind noch unschlüssig, welcher Rhythmus zu Ihnen passt? Unser Vergleich von 16:8 und 18:6 beim Fasten ist ein besserer Ausgangspunkt als jede Bezahlschranke.

Eine Lifetime-Freischaltung per Einmalzahlung kaufen

Eine Lifetime-Stufe ist die sauberste Antwort auf Abo-Müdigkeit. Sie zahlen einmal, Sie besitzen die Funktionen, und es gibt nichts zu kündigen. Weniger Apps bieten das an, als man erwarten würde, teils wegen der oben beschriebenen Wirtschaftlichkeit, teils weil der Preis schwer zu treffen ist: zu niedrig untergräbt er das Geschäft, zu hoch kauft ihn niemand.

Zwei Einschränkungen. Erstens meint „Lifetime“ die Lebensdauer der App, nicht Ihre. Stellt die Entwicklung die Arbeit ein, hört auch Ihr Kauf auf, besser zu werden. Zweitens lassen App-Store-Einträge nicht immer erkennen, ob ein höherpreisiger In-App-Kauf eine dauerhafte Freischaltung oder ein langes Abo ist. Öffnen Sie den Kaufdialog und lesen Sie die Zeile unter dem Betrag, bevor Sie tippen.

Den Timer nutzen, den Sie ohnehin besitzen

Das verdient eine klare Antwort statt eines Verkaufsgesprächs. Die Uhr-App auf dem iPhone kann ein Fasten stoppen. Stellen Sie nach der letzten Mahlzeit einen 16-Stunden-Timer, und sie sagt Ihnen, wann das Fenster endet. Das kostet nichts, braucht kein Konto, und für jemanden, der zweimal pro Woche ohne Zeremonie fastet, ist es ein ausreichendes Werkzeug.

Was sie nicht kann, ist sich erinnern. Kein Protokoll des letzten Fastens, keine Streak, kein Wochendurchschnitt, kein Gefühl dafür, ob Sie den selbst gesetzten Rhythmus gehalten haben. Dieses Gedächtnis ist der Grund, warum es Tracking-Apps gibt. Wenn Sie am Anfang stehen, lesen Sie den Einstieg ins Intervallfasten für Anfänger und entscheiden Sie, wie verbindlich Sie es angehen. Gelegentlich fasten: Uhr-App. Gewohnheit aufbauen: etwas, das mitschreibt.

Woran Sie eine wirklich kostenlose Fasten-App erkennen

„Kostenlos“ ist ein Marketingwort. Sechs Prüfpunkte zeigen, was es hier bedeutet:

• Ist der Timer selbst kostenlos? Wenn Starten oder Beenden eines Fastens gegen eine Bezahlschranke läuft, ist die App eine Testversion und keine kostenlose App.
• Sehen Sie Ihre Historie? Manche Apps zeichnen jedes Fasten auf, zeigen aber nur das laufende. Wer die vergangene Woche nicht ohne Zahlung sieht, kann die App nicht beurteilen.
• Gibt es eine Kontopflicht? Ein Fasten-Timer braucht Ihre E-Mail-Adresse technisch nicht. Wird sie vor dem ersten Fasten verlangt, fragen Sie sich wofür.
• Können Sie im App Store kündigen? StoreKit-Käufe kündigen Sie mit zwei Tipps in den iOS-Einstellungen, und Apple übernimmt Erstattungen. Einige Apps dieser Kategorie rechnen stattdessen über eine Web-Kasse ab, und dann kann Apple weder kündigen noch erstatten.
• Funktioniert sie offline? Ein Timer, der im Flugzeug streikt, macht mehr Netzwerkarbeit, als ein Timer braucht.
• Verschickt sie Rabatt-Benachrichtigungen? Beobachten Sie die erste Woche. Phasen- und Meilenstein-Hinweise sind nützlich. Countdown-Banner mit Rabatten sind es nicht.

EasyFasting — kostenloser Tarif plus Lifetime-Option

EasyFasting deckt die ersten beiden Wege gleichzeitig ab. Der kostenlose Tarif ist das vollständige Fasten-Werkzeug, keine Vorschau darauf. Sie bekommen alle fünf Protokolle (14:10, 16:8, 18:6, 20:4 und OMAD), einen Kreistimer, der sich mit einem Tipp bedienen lässt, interaktive Home-Screen- und Lock-Screen-Widgets sowie die vollständige Apple Watch App, die Fasten startet und beendet, das Protokoll wechselt und die aktuelle Phase anzeigt, auch wenn das iPhone im anderen Zimmer liegt. Dazu kommen auf der Uhr phasenfarbige Komplikationen in kreisförmiger Form und in der Eckenform sowie eine Karte im Smart Stack, alles ohne Upsell.

Es gibt kein Konto. Keine E-Mail, kein Passwort, keine Anmeldeschranke vor dem ersten Fasten. Alles funktioniert offline, und Ihre Daten synchronisieren sich privat über Ihre eigene iCloud. Die Abrechnung läuft ausschließlich über Apples StoreKit, Kündigen ist also eine Sache von zwei Tipps in den iOS-Einstellungen, und Erstattungen wickelt Apple ab. Es gibt keine Web-Kasse, keine Abrechnung außerhalb des App Store und keine Kündigung per E-Mail. Und es gibt null Marketing-Benachrichtigungen, was ein Produktversprechen ist und nicht bloß eine aktuelle Einstellung.

Kostenlos enthalten:

• Alle fünf Protokolle: 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 und OMAD
• Kreistimer mit einem Tipp, Sechs-Phasen-Modell und grundlegenden Phasen-Informationen
• Interaktive Fasten-Widgets für Home Screen und Lock Screen
• Vollständige Apple Watch App, Komplikationen und Smart-Stack-Karte
• Startzeit eines laufenden Fastens bearbeiten sowie Start und Ende jedes abgeschlossenen Fastens
• Ein Fasten oder einen leeren Ruhetag überspringen, damit die Streak überbrückt statt zu reißen, umkehrbar, wobei übersprungene Fasten weiter in Summen und Durchschnitte einfließen
• Jeden Eintrag im Protokoll löschen
• Alle Benachrichtigungsarten inklusive Phasen-Meilensteinen, vollständig anpassbar
• Learn-Tab mit strukturierten Fastenkursen
• Jede Auszeichnung erreichbar und teilbar, dazu Streak-Meilensteine bei 3, 7, 14, 21, 30, 60 und 90 Tagen
• Die letzten sieben Tage Historie und eine Wochenübersicht mit Statistiken

EasyFasting kostenlos im App Store laden

Und hier steht genau, was Premium abgrenzt, damit Sie vor der Installation entscheiden können: Historie über die letzten sieben Tage hinaus, Diagramme, Trends, Durchschnitte und Auswertungen, ausführliche Lernkarten zu den Phasen, die Live-Fortschrittsansicht für Auszeichnungen, zusätzliche Akzentfarben und 30-Tage-Gewichtstrends. Das ist Auswertung und Tiefe, nicht der Timer. Premium gibt es als Monats- und als Jahresabo, beide mit siebentägiger kostenloser Testphase, sowie als einmaligen Lifetime-Kauf. Die vollständige Gegenüberstellung von kostenlos und kostenpflichtig finden Sie auf der Übersicht der Funktionen.

Die Abo-Modelle im Vergleich

App	Monatsabo	Jahresabo	Einmalkauf / Lifetime
EasyFasting	verfügbar, mit Testphase	verfügbar, mit Testphase	Lifetime verfügbar
Zero (Zero Plus)	verfügbar	verfügbar	nicht angeboten
Fastic (Fastic Plus)	verfügbar, mehrere Laufzeiten	verfügbar	nicht als Lifetime ausgewiesen
BodyFast (Coach)	verfügbar, mehrere Laufzeiten	verfügbar	nicht als Lifetime ausgewiesen
Simple (Pro)	verfügbar	verfügbar	nicht als Lifetime ausgewiesen
Simple (Premium)	verfügbar	verfügbar	nicht als Lifetime ausgewiesen

Die Preise im App Store unterscheiden sich je nach Land und ändern sich immer wieder. Sehen Sie die aktuellen Beträge deshalb direkt auf der App-Store-Seite der jeweiligen App oder im Kaufdialog innerhalb der App nach. „Nicht als Lifetime ausgewiesen“ bedeutet, dass die App höherpreisige In-App-Käufe verkauft, der Eintrag aber eine dauerhafte Freischaltung nicht klar von einem langen Abo unterscheidet. Wir raten hier nicht.

Was ist mit den anderen Apps?

Zero

Zero: Fasting & Food Tracker von Zero Longevity Science ist die bekannteste App in diesem Feld und gehört zu den meistbewerteten der Kategorie. Sie ist kostenlos mit In-App-Käufen, und Zero Plus wird als Abo verkauft. Eine Lifetime-Stufe gibt es nicht, kostenpflichtige Funktionen bedeuten hier also ein Abo.

Die kostenlose Seite ist echt: einfacher Timer, Streaks, Auswertungen und frei zugängliche Lerninhalte. Zero Plus ergänzt foto-basiertes Erfassen von Mahlzeiten mit Makro-Analyse, einen Protein-Score, erweitertes Trinktracking, Gewohnheitsverfolgung für Bewegung, Schlaf und Stimmung, Challenges sowie detaillierte Trendauswertungen. Diese Funktionen laufen serverseitig, weshalb die App eine Internetverbindung voraussetzt. Ein in sich stimmiges Produkt, aber wer nur einen Timer will, zahlt für eine Infrastruktur, die er nicht nutzt.

Fastic

Fastic Weight Loss & Fasting von der HealthVida GmbH hat die komplizierteste Preisstruktur hier: Fastic Plus wird als Abo in mehreren unterschiedlichen Laufzeiten verkauft, dazu kommen weitere Stufen.

Der kostenlose Tarif ist ungewöhnlich großzügig: Timer, Ernährungs- und Kalorientracker, Körperstatus-Phasen, Schrittzähler, Trinktracker, Synchronisierung mit Apple Health und ein KI-Chat. Plus ergänzt eine große Rezeptbibliothek, die Fastic Academy, Challenges, einen Fasten-Buddy und Coaching. Ob eine der höheren Stufen eine dauerhafte Freischaltung ist, lässt der Eintrag nicht erkennen, weshalb Sie von Abos ausgehen sollten.

BodyFast

BodyFast: Intervallfasten von der BodyFast GmbH verkauft die Coach-Stufe über mehrere Abo-Laufzeiten. Was Sie dabei sehen, hängt stark von Region und laufenden Aktionen ab, der angezeigte Betrag muss also nicht derselbe sein, den jemand anderes sieht.

Kostenlos ist mehr enthalten als bei den meisten: über zehn anpassbare Fastenpläne, ein Timer mit Erinnerungen, Gewicht und Körpermaße, Informationen zu den Fastenphasen, Trinktracking und Lerninhalte. Coach ergänzt personalisierte Wochenpläne, tägliches Coaching, Rezepte, Nährwertangaben, wöchentliche Challenges, Erfolge und bevorzugten Support. Wer Coaching möchte, zahlt genau dafür. Wer einen Timer möchte, findet ihn im kostenlosen Tarif.

Simple

Simple: AI Weight Loss Coach von AM APPS hat sich am weitesten von einer reinen Fasten-App entfernt: Das Produkt ist ein KI-Coach namens Avo, bei dem Fasten eine Komponente von mehreren ist. Es gibt zwei kostenpflichtige Leitern, Simple Pro und Simple Premium, dazu ein separat verkauftes Workbook-Paket.

Kostenlos enthalten sind der KI-Coach, Rückmeldungen zu Mahlzeiten per Foto, Workouts für Einsteiger, das Erfassen von Essen, Wasser, Aktivität und Gewicht, ein Erfolgs-Score, ein Home-Screen-Widget und Apple Health. Pro und Premium ergänzen personalisierte Pläne und Coaching auf Abruf. Ein klar ausgewiesener Weg per Einmalzahlung fehlt, und ein KI-Coach kostet die Entwicklung bei jeder Nutzung Geld, weshalb das Abo hier die ehrliche Struktur ist.

Lohnt sich ein Einmalkauf wirklich?

Diese Frage lässt sich nur mit den Beträgen beantworten, die Ihr eigener App Store Ihnen heute anzeigt. Die Logik dahinter ist aber überall dieselbe, und sie ist schnell erzählt.

Ein Lifetime-Kauf rechnet sich, wenn Sie über den Punkt hinaus weiterfasten, an dem die aufeinandergestapelten Jahresverlängerungen den einmaligen Betrag übersteigen. Legen Sie also den aktuellen Jahrespreis neben den aktuellen Lifetime-Preis und teilen Sie den einen durch den anderen. Das Ergebnis ist die Zahl an Jahren, die Sie dabeibleiben müssen, damit die Einmalzahlung die günstigere Variante war. Gegen das Monatsabo fällt die Rechnung deutlich klarer aus, weil sich zwölf Monatsbeträge pro Jahr schneller summieren als eine Jahreszahlung. Wer ohnehin ganzjährig fastet und das seit einiger Zeit tut, fährt mit dem Einmalkauf meistens günstiger und streicht nebenbei einen Posten, den er sonst jedes Jahr neu prüfen müsste.

Seien Sie bei Ihrer eigenen Prognose allerdings ehrlich. Wenn Sie im ersten Monat sind oder noch testen, ob OMAD zu Ihrer Woche passt oder ein ruhigerer Intervallfasten-Plan besser sitzt, ist ein Lifetime-Kauf eine Wette auf eine Version von Ihnen, die Sie noch nicht kennengelernt haben. Der vernünftige Zug ist dann der kostenlose Tarif oder das Jahresabo nach der Testphase.

Und es gibt eine dritte Möglichkeit, die gern vergessen wird: dauerhaft kostenlos bleiben. Wenn der kostenlose Tarif Timer, Protokolle, Widgets und Ihre Streak abdeckt, führen Sie die Gewohnheit ein Jahr lang und entscheiden danach über den Lifetime-Kauf, dann nämlich auf Basis von Erfahrung statt von Optimismus.

So fangen Sie an

Installieren, Protokoll wählen, Timer starten. Kein Konto, keine E-Mail, keine Karte. Wenn der kostenlose Tarif alles ist, was Sie brauchen, ist das ein völlig legitimes Ergebnis, und die App wird Sie deswegen nicht bedrängen. Wenn Sie später ein Jahr Historie und Trenddiagramme möchten, ist der Lifetime-Kauf eine einmalige Entscheidung.

EasyFasting kostenlos im App Store laden

Häufige Fragen

Gibt es eine Fasten App ohne Abo?

Ja, in zwei Varianten. Manche Apps bieten einen kostenlosen Tarif, der Timer, Protokolle und eine einfache Historie ohne jede Zahlung abdeckt, andere verkaufen eine einmalige Lifetime-Freischaltung statt eines laufenden Abos. EasyFasting macht beides: Timer, alle fünf Protokolle, Widgets, die Apple Watch App und sämtliche Benachrichtigungen sind dauerhaft kostenlos, und wer die kostenpflichtigen Funktionen möchte, kann sie einmalig als Lifetime-Kauf freischalten statt zu abonnieren. Die meisten großen Fasten-Apps im App Store bieten ausschließlich laufende Abos an.

Welche Fasten-Apps bieten eine Einmalzahlung an?

EasyFasting führt einen einmaligen Lifetime-Kauf neben dem Monats- und dem Jahresabo. Zero bietet Zero Plus als Monats- und Jahresabo an, aber keine Lifetime-Stufe. Fastic, BodyFast und Simple verkaufen jeweils höherpreisige In-App-Käufe, deren App-Store-Einträge aber nicht eindeutig erkennen lassen, ob es sich um eine dauerhafte Freischaltung oder um ein langlaufendes Abo handelt. Deshalb behaupten wir es nicht. Wenn Ihnen eine Einmalzahlung wichtig ist, lesen Sie vor dem Kauf den Kaufdialog in der App.

Kann ich mein Fasten ohne Benutzerkonto verfolgen?

Ja. Ein Konto ist eine Produktentscheidung, keine technische Notwendigkeit, denn ein Fasten-Timer besteht aus einer Startzeit, einer Endzeit und einem Protokoll. EasyFasting verlangt kein Konto, keine E-Mail-Adresse und keine Anmeldung. Ihre Daten liegen auf Ihrem iPhone und werden bei mehreren Geräten privat über iCloud synchronisiert. Apps mit Kontopflicht haben diese meist, weil ihre Funktionen auf einem Server laufen. Das ist ein fairer Tausch, wenn Sie diese Funktionen nutzen, und ein sinnloser, wenn nicht.

Ist die kostenlose Version von EasyFasting wirklich brauchbar?

Sie ist der komplette Timer. Kostenlos sind alle fünf Protokolle, der Ein-Tipp-Kreistimer, Home-Screen- und Lock-Screen-Widgets, die vollständige Apple Watch App samt Komplikationen, das Bearbeiten der Startzeit eines laufenden Fastens, das Bearbeiten von Start und Ende abgeschlossener Fasten, das Überspringen eines Fastens oder Ruhetags zum Erhalt der Streak, alle Benachrichtigungsarten inklusive Phasen-Meilensteinen, die Kurse im Learn-Tab, sämtliche Auszeichnungen, die Streak-Meilensteine, die letzten sieben Tage Historie und die Wochenübersicht. Premium ergänzt längere Historie und Auswertung, nicht die Kernfunktion.

Brauche ich überhaupt eine Fasten-App, oder reicht die Uhr-App?

Für ein einzelnes Fasten reicht die Uhr-App auf dem iPhone tatsächlich aus. Timer stellen, laufen lassen, beenden. Sie scheitert an allem, was danach kommt: Sie hält nichts fest, also gibt es keine Streak, kein Wochenmuster, keine durchschnittliche Fastendauer und keine Möglichkeit zu sehen, ob der gewählte Rhythmus einer ist, den Sie durchhalten. Wenn Sie nur gelegentlich fasten, nehmen Sie die Uhr. Wenn Sie regelmäßig fasten, ist genau das Festhalten der Punkt.

Wie kündige ich ein Abo für eine Fasten-App?

Wenn die App über Apples StoreKit abrechnet, kündigen Sie in den iOS-Einstellungen: auf Ihren Namen tippen, dann Abonnements, dann die App, dann Abo kündigen. Auch Erstattungsanfragen wickelt Apple ab. Einige Apps dieser Kategorie rechnen stattdessen außerhalb des App Store über eine Web-Kasse ab. In diesem Fall kann Apple weder kündigen noch erstatten, und Sie sind auf den Prozess des jeweiligen Anbieters angewiesen. Prüfen Sie vor dem Abschluss, woher die Abbuchung kommt. EasyFasting rechnet ausschließlich über StoreKit ab.

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