Apps de ayuno sin suscripción (2026): pago único y opciones realmente gratuitas

Usted quería un temporizador. Lo que consiguió fue un plan mensual, una prueba que se renueva a un precio que no llegó a leer del todo y, dos semanas después, una notificación anunciando que el plan anual está rebajado durante 48 horas. Ayunar es uno de los hábitos de salud más baratos que existen: saltarse el desayuno no cuesta nada, y pagar una cuota recurrente por contar las horas resulta un poco absurdo.

Este artículo ordena las opciones reales que hay en 2026 para practicar ayuno intermitente sin suscripción: qué apps tienen un plan gratuito con el que se puede vivir, cuáles venden un desbloqueo único y qué modelo de cobro usa cada alternativa. También explica, sin teorías de conspiración, por qué casi todas eligieron la suscripción. Saber qué apps tienen un motivo real para cobrar cada mes es la forma más rápida de distinguir un precio justo de uno perezoso.

Por qué casi todas las apps de ayuno son de suscripción

Empecemos por la mitad honesta del argumento. Algunas de estas apps tienen costes recurrentes reales. El registro de comidas por foto ejecuta reconocimiento de imágenes en un servidor. El coaching con inteligencia artificial ejecuta un modelo en un servidor. Las bibliotecas de recetas, los cursos y los retos necesitan que alguien los escriba, los actualice y los traduzca. La comunidad necesita moderación. Todo eso cuesta dinero cada mes, abra usted la app o no, y un único pago no financia quince años de facturas de servidor.

Hay además un motivo estructural que no tiene nada que ver con los servidores. Los ingresos recurrentes son predecibles, se acumulan y permiten justificar la compra de instalaciones con publicidad, porque el equipo puede calcular lo que vale un usuario a dos años vista. Una compra única hay que volver a ganársela con un cliente nuevo cada mes. Esa aritmética empuja a casi cualquier app de salud con inversores hacia la suscripción antes incluso de diseñar la primera función.

Lo que sí conviene mirar con escepticismo es qué ocurre cuando no se cumple ninguno de los dos motivos. Un temporizador que guarda todo en su teléfono, sincroniza por su propio iCloud y publica novedades cada pocos meses tiene un coste marginal por usuario cercano a cero. Cuando una app así cobra cada mes, cobra por el modelo de negocio, no por los gastos de funcionamiento. No es un fraude: es una decisión de precio, y usted puede valorarla.

La prueba práctica: pregúntese qué hace la app mientras usted no la mira. Si hay un servidor trabajando por usted todos los días, la suscripción se defiende sola. Si la respuesta es “nada, cuenta horas”, un plan gratuito o un desbloqueo único deberían estar sobre la mesa, y cada vez más apps pequeñas los ofrecen.

Las tres formas de evitar una cuota mensual

Tres caminos reales. Elija según lo en serio que se tome el ayuno, no según lo que le molesten las suscripciones.

Aprovechar un plan gratuito realmente completo

Casi todas las apps de ayuno tienen versión gratuita. La pregunta es si esa versión es un producto o una demostración. Una demostración bloquea el historial, esconde la racha detrás de un muro de pago o insiste después de cada ayuno. Un plan gratuito de verdad le deja mantener el hábito indefinidamente y reserva el pago para el análisis.

Compruebe tres cosas. ¿Puede usar el protocolo que realmente quiere y no solo 16:8? ¿Puede ver lo de ayer y lo de la semana pasada? ¿Funcionan las notificaciones sin pasar por caja? Si las tres respuestas son afirmativas, la versión de pago es una mejora real y no un peaje. ¿Aún duda de qué horario le encaja? Nuestra comparación entre el ayuno 16:8 y el 18:6 es mejor punto de partida que cualquier pantalla de suscripción.

Comprar un desbloqueo de por vida o de pago único

Una aplicación de ayuno de pago único es la respuesta más limpia al cansancio de las suscripciones. Paga una vez, se queda con las funciones y no hay nada que cancelar. Lo ofrecen menos apps de las que uno esperaría, en parte por la economía que acabamos de describir y en parte porque el precio es difícil de fijar: demasiado bajo y se come el negocio, demasiado alto y no lo compra nadie.

Dos advertencias. La primera: “de por vida” se refiere a la vida de la app, no a la suya. Si el desarrollador deja de publicar actualizaciones, su compra deja de mejorar. La segunda: las fichas del App Store no siempre dejan claro si una compra integrada de importe alto es un desbloqueo permanente o una suscripción larga. Abra la hoja de compra y lea la línea que aparece bajo el precio antes de confirmar.

Usar el temporizador que ya tiene

Merece una respuesta directa, no un argumento de venta. La app Reloj del iPhone puede cronometrar un ayuno. Ponga un temporizador de dieciséis horas cuando termine de cenar y le avisará al cerrarse la ventana. No cuesta nada, no pide cuenta y, para quien ayuna dos veces por semana sin más ceremonia, es suficiente.

Lo que no puede hacer es recordar. No queda registro de su último ayuno, ni racha, ni media semanal, ni forma de saber si mantuvo el horario que se había fijado. Esa memoria es la razón de ser de las apps de seguimiento. Si está empezando, lea la guía de ayuno intermitente para principiantes y decida hasta qué punto va en serio. Ayunador ocasional: use el Reloj. Hábito en construcción: use algo que registre.

Qué comprobar antes de fiarse de una app de ayuno “gratis”

“Gratis” es una palabra de marketing. Seis comprobaciones le dicen qué significa aquí:

• ¿El temporizador en sí es gratuito? Si iniciar o detener un ayuno choca con un muro de pago, la app es una prueba, no una app gratuita.
• ¿Se ve su historial? Algunas apps registran todos los ayunos pero solo muestran el actual. Si no puede ver la semana pasada sin pagar, no puede juzgarla.
• ¿Exige crear una cuenta? Un temporizador no necesita técnicamente su correo electrónico. Si se lo pide antes del primer ayuno, pregúntese para qué.
• ¿Se puede cancelar desde el App Store? Las compras por StoreKit se cancelan en Ajustes de iOS con dos toques y Apple gestiona los reembolsos. Algunas apps cobran mediante un pago web, y entonces Apple no puede cancelar ni reembolsar por usted.
• ¿Funciona sin conexión? Un temporizador que falla en un avión hace más trabajo de red del necesario.
• ¿Bombardea con notificaciones de ofertas? Vigile la primera semana. Los avisos de fase y de hitos son útiles. Los banners de descuento con cuenta atrás no.

EasyFasting: plan gratuito y opción de por vida

EasyFasting cubre los dos primeros caminos a la vez. Su versión gratuita es la herramienta de ayuno completa, no una vista previa. Incluye los cinco protocolos (14:10, 16:8, 18:6, 20:4 y OMAD), un temporizador circular de un toque, widgets interactivos de pantalla de inicio y de bloqueo, y la app completa de Apple Watch, que inicia y detiene ayunos, cambia de protocolo y muestra la fase en directo aunque el iPhone se haya quedado en otra habitación. El reloj añade complicaciones circulares y de esquina con el color de la fase y una tarjeta en el Smart Stack, sin ninguna venta adicional.

No hay cuenta. Ni correo, ni contraseña, ni registro antes del primer ayuno. Todo funciona sin conexión y sus datos se sincronizan de forma privada por su propio iCloud. El cobro se hace exclusivamente por StoreKit, así que cancelar son dos toques en Ajustes de iOS y los reembolsos los gestiona Apple. No hay pago web, ni cobros fuera del App Store, ni cancelaciones por correo. Tampoco hay notificaciones de marketing, y eso es una promesa de producto, no un ajuste que pueda cambiar mañana.

La versión gratuita incluye:

• Los cinco protocolos: 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 y OMAD
• Temporizador circular de un toque con modelo de seis fases e información básica de cada fase
• Widgets de ayuno interactivos en la pantalla de inicio y en la de bloqueo
• App completa de Apple Watch, complicaciones y tarjeta del Smart Stack
• Editar la hora de inicio de un ayuno en curso, y el inicio y el fin de cualquier ayuno terminado
• Saltar un ayuno o un día de descanso vacío para enlazar la racha, de forma reversible y contando igualmente los ayunos saltados en totales y medias
• Borrar cualquier registro
• Todos los tipos de notificación, incluidas las alertas de hitos de fase, totalmente personalizables
• Pestaña Aprender con cursos estructurados sobre ayuno
• Todos los logros, desbloqueables y compartibles, además de hitos de racha a los 3, 7, 14, 21, 30, 60 y 90 días
• Los últimos siete días de historial y un resumen de estadísticas de la semana

Descargar EasyFasting gratis en el App Store

Esto es lo que reserva Premium, para que pueda decidir antes de instalar nada: historial más allá de los últimos siete días, gráficos, tendencias, medias e informes, fichas detalladas de educación sobre cada fase, la vista de progreso de logros en directo, colores de acento adicionales y tendencias de peso a 30 días. Eso es análisis y profundidad, no el temporizador. Premium se ofrece en plan mensual y anual, ambos con siete días de prueba gratuita, y también como desbloqueo de por vida con un pago único. El desglose completo de gratis frente a pago está en la página de funciones.

Modelos de pago comparados

App	Mensual	Anual	Pago único / de por vida
EasyFasting	Sí, con prueba gratuita de 7 días	Sí, con prueba gratuita de 7 días	Sí, desbloqueo de por vida
Zero (Zero Plus)	Sí	Sí	No se ofrece
Fastic (Fastic Plus)	Sí	Sí	No figura como de por vida
BodyFast (Coach)	Sí	Sí	No figura como de por vida
Simple (Pro)	Sí	Sí	No figura como de por vida
Simple (Premium)	Sí	Sí	No figura como de por vida

Los precios del App Store cambian según el país y se actualizan con frecuencia: consulte el importe vigente en la ficha de cada app en su propia tienda. “No figura como de por vida” significa que la app vende compras integradas de importe más alto, pero la ficha no distingue con claridad un desbloqueo permanente de una suscripción larga. Compruébelo en la hoja de compra de la app.

¿Y las demás apps?

Zero

Zero: Fasting & Food Tracker, de Zero Longevity Science, es una de las apps más conocidas de la categoría. Es gratuita con compras integradas, y Zero Plus se vende únicamente como suscripción: no hay opción de por vida, así que acceder a las funciones de pago significa suscribirse.

La parte gratuita es real: temporizador básico, rachas, informes y contenido educativo. Zero Plus añade registro de comidas por foto con análisis de macronutrientes, puntuación de proteína, hidratación avanzada, control de hábitos de movimiento, sueño y ánimo, retos y analíticas de tendencias. Todo eso se apoya en servidores, y por eso la app necesita conexión a internet. Producto coherente, pero si solo quiere un temporizador, pagará una infraestructura que no va a usar.

Fastic

Fastic Weight Loss & Fasting, de HealthVida GmbH, tiene la estructura de precios más enrevesada de la lista: Fastic Plus se vende como suscripción en varias duraciones, con escalones adicionales que conviene leer despacio.

Su plan gratuito es inusualmente generoso: temporizador, contador de comidas y calorías, fases de estado corporal, podómetro, registro de agua, sincronización con Apple Health y un chat con inteligencia artificial. Plus añade una amplia biblioteca de recetas, la Fastic Academy, retos, un compañero de ayuno y coaching. La ficha no aclara si algún escalón superior es un desbloqueo permanente, así que lo prudente es tratarlo todo como suscripción.

BodyFast

BodyFast: Intermittent Fasting, de BodyFast GmbH, vende su nivel Coach en varias duraciones de suscripción. Los importes suelen variar entre países y campañas, de modo que el precio que ve usted puede no ser el que ve otra persona.

Su versión gratuita cubre más que la media: más de diez planes de ayuno personalizables, temporizador con recordatorios, seguimiento de peso y medidas corporales, información sobre las fases del ayuno, registro de agua y contenido educativo. Coach añade planes semanales personalizados, coaching diario, recetas, información nutricional, retos semanales, logros y soporte prioritario. Si quiere acompañamiento, eso es lo que paga. Si quiere un temporizador, el plan gratuito ya lo tiene.

Simple

Simple: AI Weight Loss Coach, de AM APPS, es la que más se ha alejado de ser una app de ayuno: el producto es un asistente con inteligencia artificial llamado Avo, y el ayuno es solo un componente. Tiene dos escalones de pago, Simple Pro y Simple Premium, más un paquete de cuadernos que se vende aparte.

La versión gratuita incluye el asistente Avo, valoración nutricional a partir de fotos, entrenamientos para principiantes, registro de comida, agua, actividad y peso, una puntuación de éxito, un widget y Apple Health. Pro y Premium añaden planes personalizados y coaching bajo demanda. No hay ninguna vía de compra permanente claramente identificada, y un asistente de inteligencia artificial le cuesta dinero al desarrollador cada vez que usted lo usa, así que aquí la suscripción es la estructura honesta.

¿Merece la pena la compra de por vida?

Haga la cuenta usted mismo, con los importes que aparezcan hoy en su propio App Store. La lógica no depende de ninguna cifra concreta: una app de ayuno de por vida sale a cuenta a partir del punto en que las renovaciones anuales acumuladas superan lo que habría costado pagar una sola vez. Mire el importe anual y el del pago único en su tienda, divida el segundo entre el primero y tendrá los años que debe seguir ayunando para que la compra única sea la opción barata. Si lo deja antes de ese punto, pagó de más.

Frente al plan mensual la cuenta es más favorable todavía, porque el mensual es la forma más cara de pagar cualquier app a largo plazo. Si ya ayuna todo el año y lleva tiempo haciéndolo, la compra única será casi con seguridad el camino barato, y elimina un gasto que revisaría cada temporada.

Ahora sea honesto sobre sus propias probabilidades. Si está en su primer mes, o todavía prueba si OMAD encaja en su semana o si le va mejor un horario de ayuno más suave, comprar el acceso de por vida es apostar por una versión de usted mismo a la que aún no conoce. Si no está seguro de que dentro de un año seguirá ayunando, lo racional es el plan gratuito o el anual después de la prueba.

Queda una tercera opción que mucha gente olvida: quedarse en la versión gratuita indefinidamente. Si esta le cubre el temporizador, los protocolos, los widgets y la racha, mantenga el hábito un año y compre después el acceso de por vida con una decisión basada en pruebas y no en optimismo.

Cómo empezar

Instálela, elija un protocolo y ponga en marcha el temporizador. Sin cuenta, sin correo, sin tarjeta. Si la versión gratuita es todo lo que necesita, es un desenlace legítimo y la app no va a insistirle. Si más adelante quiere un año de historial y gráficos de tendencia, el acceso de por vida se decide una sola vez.

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Preguntas frecuentes

¿Existe alguna app de ayuno sin suscripción?

Sí, y en dos formatos distintos. Algunas apps ofrecen un plan gratuito que cubre el temporizador, los protocolos y un historial básico sin pagar nada, y otras venden un desbloqueo de por vida en lugar de un cobro recurrente. EasyFasting hace las dos cosas: el temporizador, los cinco protocolos, los widgets, la app de Apple Watch y las notificaciones son gratuitos para siempre, y si quiere las funciones de pago puede comprar el acceso de por vida una sola vez en lugar de suscribirse. La mayoría de las apps de ayuno grandes del App Store solo ofrecen planes recurrentes.

¿Qué apps de ayuno ofrecen compra de por vida?

EasyFasting incluye un desbloqueo de por vida junto a sus planes mensual y anual, ambos con prueba gratuita de siete días. Zero vende Zero Plus como suscripción mensual y anual, sin ninguna opción de por vida. Fastic, BodyFast y Simple ofrecen compras dentro de la app de importe más alto, pero sus fichas del App Store no dejan claro si se trata de un desbloqueo permanente o de una suscripción de larga duración, así que no lo afirmamos. Si la compra única le importa, abra la hoja de compra dentro de la app y lea la línea que aparece bajo el precio antes de tocar el botón.

¿Puedo registrar mis ayunos sin crear una cuenta?

Sí. La cuenta es una decisión de producto, no un requisito técnico, porque un temporizador de ayuno es una hora de inicio, una hora de fin y un protocolo. EasyFasting no pide cuenta, ni correo electrónico, ni inicio de sesión. Sus datos viven en su iPhone y se sincronizan de forma privada por iCloud si usa más de un dispositivo. Las apps que exigen cuenta suelen hacerlo porque sus funciones se ejecutan en un servidor, lo cual es un intercambio justo si usa esas funciones y absurdo si no las usa.

¿La versión gratuita de EasyFasting sirve de verdad?

Es el temporizador completo. La versión gratuita incluye los cinco protocolos, el temporizador circular de un toque, los widgets de pantalla de inicio y de bloqueo, la app completa de Apple Watch con complicaciones, editar la hora de inicio de un ayuno en curso, editar inicio y fin de cualquier ayuno terminado, saltar un ayuno o un día de descanso para mantener la racha, todos los tipos de notificación incluidas las alertas de fase, los cursos de la pestaña Aprender, todos los logros, los hitos de racha, los últimos siete días de historial y el resumen semanal de estadísticas. Premium añade historial largo y análisis, no la función principal.

¿Necesito de verdad una app de ayuno o me basta con la app Reloj?

Para un ayuno suelto, la app Reloj del iPhone es suficiente. Pone un temporizador, lo mira correr y lo detiene. Donde se queda corta es en todo lo que viene después: no registra lo que hizo, así que no hay racha, ni patrón semanal, ni duración media, ni forma de saber si el horario que eligió es uno que puede sostener. Si ayuna de forma ocasional, use el Reloj. Si ayuna con una rutina, el registro es justamente el objetivo.

¿Cómo se cancela la suscripción de una app de ayuno?

Si la app cobra a través de StoreKit de Apple, se cancela en Ajustes de iOS: toque su nombre, luego Suscripciones, luego la app y luego Cancelar suscripción. Apple también gestiona las solicitudes de reembolso. Algunas apps de esta categoría cobran fuera del App Store mediante un pago web, y en ese caso Apple no puede cancelar ni reembolsar por usted, de modo que tendrá que seguir el proceso que ofrezca esa empresa. Compruebe de dónde sale el cargo antes de suscribirse. EasyFasting cobra exclusivamente a través de StoreKit.

Para seguir leyendo

• Qué es el ayuno, en lenguaje llano, qué ocurre cuando deja de comer
• Ayuno intermitente: guía para principiantes, cómo elegir el protocolo de inicio
• Su primera semana de ayuno intermitente, qué esperar antes de pagar nada
• Qué rompe el ayuno, café, leche, chicles y la zona gris
• Resultados del ayuno intermitente, plazos realistas
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